☆毛髪に大切なこと☆
細い髪の毛は、セットしても決まりにくく、また、ボリュームがなく、
ペタンとした髪型は、美髪のイメージとは程遠いですよね。
そこで、髪を太くする為の方法をお伝えします。
まず、髪の毛が細くなってしまう原因の１つとして、
体内に吸収されている栄養が、
不足していることが考えられます。
食事で摂取した栄養は、生命維持に重要な部分から、優先的に配分されます。
そのため、必要な栄養素が取れていない場合は、肌や髪の毛といったところから、
症状が現れやすくなります。
ダイエット中など、食事を控えているときなどは、
髪の毛が細くなってしまったり、抜けやすくなります。
そして、生活習慣によって、髪を太くすることも可能です。
髪を太くするためには、高タンパク質の食事がお勧めです。
身近な食材では、豆腐や納豆、きなこ、卵、牛乳などが効果的です。
また、睡眠は十分とることを心がけましょう。
夜の１０時から深夜２時までの間、寝ていると肌に良いとよく言います。
この時間帯は、髪の毛にとっても、ゴールデンタイムです。
できるだけこの時間を、睡眠に当てましょう。
たまにはこんな雑談も！
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